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春季宝宝的饮食留意事项有哪些

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春季宝宝的饮食留意事项有哪些

发布日期:2019-02-26 作者:www.zmhjz.com 点击:

沧州月嫂公司提示您初春时节宝宝饮食原则:

确保蛋白质和钙量的摄入,奶制品是首选食物。1~2岁的宝宝每天确保500毫升左右;2~3岁每天400毫升左右;幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右。

确保维生素的摄入,挑选当季的蔬菜、生果,尽可能每天确保3~4种以上。

春天风沙较大,天气比较枯燥,确保每天水的摄入,保持呼吸道黏膜的湿润,削减感冒等疾病发生。1岁以上的宝宝可以喝些蜂蜜水,不仅弥补微量元素、维生素等养分物质,还可润肺防咳。

春天过敏性疾病增多,对有过敏体质的孩子而言,尤其要留意观察食物摄入与过敏发生的联系。

春季气温尚低,挑选温热的食物较适合,等到立夏到来前则要挑选清凉一些的食物了。

清淡饮食,不能口味过重或是辛辣食物;不吃生冷食物,这应是每个时节都应坚持的。

初春时节宝宝饮食需弥补的养分元素:

弥补富含钙质的食物。春季是宝宝成长发育最快的时节,不少宝宝都是在这个时节蹿个的。而宝宝成长加快,对钙质的需求自然相应添加,因而家长要及时给宝宝弥补钙质。具体来说,1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克,1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克,而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克,7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。而含钙丰厚的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。

弥补富含不饱和脂肪酸的食物。因为春季宝宝成长加快,脑发育处于高峰期,所以需要及时弥补不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要养分成分,一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维才能,然后影响智力发育,因而家长要及时给宝宝弥补不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

弥补富含维生素的食物。在春季,宝宝简单呈现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状,这大都是因为缺少维生素所引起的,因而家长要给宝宝多弥补维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和生果等等。

弥补“药食同源”的食物。春季是各种感染疾病的高发时期,宝宝抵抗力较弱,稍有不小心,就简单被疾病侵袭,因而家长要给宝宝弥补一些“药食同源”的食物,以进步其机体免疫力和抗病才能。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。

最终,再来一起看看春季宝宝的饮食留意事项有哪些吧。

初春时节宝宝饮食留意事项:

养分摄入丰厚而均衡。钙、维生素、脂肪等都是宝宝成长发育所必不可少的养分物质,因而家长必定要给宝宝食用富含这些物质的食物,以获取充足的养分。富含这些物质的食物有鱼、虾、牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉、各种绿色蔬菜和生果、芝麻、花生、核桃等等。

谨防饮食上火。春季多风,气候较为枯燥,因而家长必定要及时给宝宝弥补水分,以防缺水。别的,还要留意应尽量少给宝宝油腻、油炸等食物,避免上火;橘子等温性生果也不宜过多给宝宝食用。

过敏宝宝慎选食物。春季是宝宝过敏高发的时节,因而家长在其饮食上必定要多加留意,尤其是过敏体质的宝宝,更应要小心饮食,鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等简单引起过敏的食物,不宜食用。一旦宝宝呈现饮食过敏的现象,应尽快到医院查看诊治,避免过敏反应越加严峻。

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